BMI-Rechner mit Taille-zu-Größe-Verhältnis
Berechne deinen Body-Mass-Index und, wenn du magst, zusätzlich das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße.
Die WHO stuft 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht ein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Mit dem Taillenumfang wird das Bild genauer: Werte unter 0,5 gelten als günstig.
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So wird der BMI berechnet
Der Body-Mass-Index ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Die WHO ordnet Erwachsene so ein: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas.
Was der BMI nicht kann
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und sagt nichts über die Fettverteilung. Sportliche Menschen mit viel Muskulatur landen deshalb leicht im Bereich Übergewicht. Aussagekräftiger wird das Bild mit dem Taille-zu-Größe-Verhältnis: Liegt dein Taillenumfang unter der Hälfte deiner Körpergröße, gilt das als günstig.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist normal?
Die WHO stuft bei Erwachsenen Werte von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht ein.
Ist der BMI für Sportler aussagekräftig?
Nur eingeschränkt. Viel Muskelmasse erhöht den BMI, ohne dass ein Gesundheitsrisiko besteht. Das Taille-zu-Größe-Verhältnis oder eine Körperfettmessung sind dann sinnvoller.
Was ist das Taille-zu-Größe-Verhältnis?
Der Taillenumfang geteilt durch die Körpergröße. Werte unter 0,5 gelten als günstig. Das Verhältnis erfasst Bauchfett, das für Herz und Stoffwechsel besonders relevant ist.
Quellen
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Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich bitte vor dem Training mit deinem Arzt.
